您现在的位置: 首页 > 新闻 > 内容
中山人力资源派遣教您应对职场焦虑
- 2019-09-21-

如今职场焦虑症已经成为越来越多人的心理疾病,在职场上要怎样面对焦虑症呢?今天中山人力资源派遣信联小编分享的是面对职场上的焦虑症的方法,希望能帮到大家。


1. 寻找优越感,适当给自己充电


优越感可以使人变得更自信,能适当有效缓解职场焦虑症,因为一个有成就感的人的内心通常会充满力量,正能量满满。

    

我们应该不断提高自己的成就感,适时给自己充电,并将充电及时用在工作中。如果你热爱自己的工作,随时都可以在身边发现值得学习的东西,而且是有用的、适合你选择的充电内容。通过基础与后续努力相结合,适应不断变化的环境,达到充电的良性循环,提高我们的专业技能。


2. 平时多注意增强身体锻炼


身体是本钱,只有增强体魄,提高免疫力,才能有更好的生活,平时不妨出外跑步等,都可以有效帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪,有益身心。有条件的可以办张健身卡,但千万要记得,别仅仅是办了卡后,而没有坚持锻炼。有时是真的很忙,但也要抽空锻炼。


3. 找好对象,倾述内心的苦衷和烦恼


当你不开心时,你可以找你的亲朋好友倾诉苦楚,或者去一个空旷无人的场所大声喊叫,疏解心中的郁闷和苦衷。焦虑时人总爱把自己当成非常焦虑的人,其实我们没必要把自己变成个闷葫芦。倾诉也是一种好的选择。

    

但要注意,你的烦恼,懂你的人知道就行了,没必要让天下皆知。那样只会让人当个笑话来听,而不是故事,不仅没有引起共鸣,反而听到一些嘲笑。理解你的人,经历过类似故事的人,由于自己感同身受,会比较能理解你的心情和感受,跟你产生一种共鸣。情绪方面的心声,说给不感兴趣的人听,根本是在对牛弹琴,丝毫听不进去。跟什么样的人,说什么样的话。对牛不要弹琴,牛听不懂,弹久了牛也会发脾气的。爱要给那些珍惜自己的人,否则你的爱会廉价的毫无价值。话,也要只说给懂的人听,不是每个人都愿意听你唠叨。